最近，教育部办公厅发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》（以下简称《通知》），进一步强调需要确保学生和学生的充足睡眠时间。完善相关管理措施。 《通知》要求加强学生的睡眠监测和监督，将学生的睡眠状况纳入身体健康监测和教育质量评价监测体系中，纳入日常监督范围和政府履行教育职责的范围，监督和评估以及监督和报告电话或网络平台，以确保满足要求。 放置在适当的位置以确保学生良好的睡眠。
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全面提高人们对睡眠健康重要性的认识
《通知》提出了三个“重要时间”。 首先是必要的睡眠时间。 小学生每天应睡眠最多10个小时，初中学生应睡眠最多9个小时，高中学生每天应睡眠8个小时。 第二是上课时间表。 小学的上午课时间通常不早于8:20，而中学的早课时间则不早于8:00。 同时要强调的是，学校不得要求学生提早上学，并且在条件允许的情况下，应保证必要的午休时间。 第三是晚上上床睡觉。 小学生通常不迟于21:20，初中学生通常不迟于22:00，而高中学生通常不迟于23:00。 同时，指导父母和学生制定学生的工作和休息时间表，以促进学生的独立管理，正常的工作和休息，并准时上床睡觉。 良好地控制学校的工作和休息时间以及学生在晚上的就寝时间，从而可以有效地保证学生的必要睡眠时间。
教育部基础教育系主任卢玉刚指出，学校可以管理早班。 更重要的时间是晚上上床睡觉。 一些不良习惯，例如看手机，玩电脑和沉迷于互联网，会影响学生的就寝时间。 能否在晚上达到睡眠时间取决于学生的自我管理能力以及父母和学生的指导，合作与谈判。 在这一过程中，有必要加强对学生的教育，加强对家长的指导，努力保证夜间就寝时间的充裕。
教育部基础教育系副主任朱东斌说，条件允许的地方和学校应保证学生有必要的午休时间。 我们还鼓励地方和学校探索各种良好的经验和做法，这些经验和做法可以根据实际情况和学校的设施帮助学生入睡。 睡眠是一个重大事件，我们应该能够达成共识，不要因为小事而损失很多东西，也不应该放弃一切。
上海交通大学医学院党委书记，儿童睡眠障碍诊断与治疗中心主任，中华医学会睡眠医学委员会儿童睡眠医学组说：中学，教师，父母和学生应充分提高睡眠健康的重要性。 了解并增进对不同年龄组所需的睡眠时间和健康睡眠习惯的了解。 《通知》指出，学生每天应睡眠一段时间，这与国际公认的建议睡眠时间是一致的。 这项要求是针对个人实施的，父母也需要掌握个人差异。 小学生的每日睡眠时间要求在9-12小时之间，中学生的每日睡眠时间要求在8-10小时之间。 老师和父母可以加强与孩子的沟通，制定适合个人学生的时间表和时间表。 同时，他们可以从孩子的心理状态和自我经验中了解自己是否睡眠良好，睡眠状况是否良好，并根据实际情况调整自己的时间表。
牺牲学习睡眠时间不能换来提高学业成绩
针对影响学生睡眠问题的外部因素，《通知》提出了三种“中断机制”，要求家庭作业，校外培训和游戏来为学生的睡眠铺平道路。
首先是作业的“中断”，要求小学生基本完成学校的书面作业，而中学生则要完成学校的大部分书面作业。 如果个别学生在辛勤工作后还没有在上床睡觉之前完成家庭作业，则父母应敦促他们准时上床睡觉，不要熬夜以确保充足的睡眠。 当然，教师应对此进行有针对性的分析，加强指导，并在必要时调整家庭作业的内容和数量。 第二是“中断”校外培训时间，要求校外离线培训最迟在20:30结束，在线直播培训最迟在21:00结束，并且没有课前预览，课后合并，家庭作业练习，微信小组报到和其他形式的作业分配。 第三是游戏的“中断”。 所有地区的教育部门都必须使用技术手段，根据其管理权限加强监督，并确保从第二天的22:00至8:00不向未成年人提供游戏服务。
卢玉刚说，学校必须有健全的作业管理机制，每个学科组还必须协调作业，不仅要掌握合理的作业量，而且要提高作业质量，以免造成作业质量的下降。在应该参加活动的班级之间休息，然后在操场上弹跳。 时间，让学生完成功课，或在中午休息时完成功课。 学校和教师应加强对学生完成作业的指导，特别是帮助有学习困难的学生，加强指导和回答问题，使学生可以在规定的时间内完成作业。
江苏省启东市教育体育局局长陆海峰提醒学校，避免散乱思维和二元思维，并努力妥善处理好几套关系。 一种是“少睡”与“晚睡”与“早起”之间的关系。 学校应当按照《通知》的要求，合理确定工作和休息时间，增强工作和休息宣传的软实力，增强执行工作和休息的硬实力。 它不会人为地要求学生提前到达学校或占用学生在学校的时间，同时严格执行工作和休息的适当灵活性，例如为因以下原因提前到达学校的个别学生提供适当的安置：家庭特殊情况； 第二个是“少睡”，“多做作业”和“难做作业”之间的关系。 学校应该在课堂研究中做实际工作，利用课堂的高效率来减轻功课的负担； 注重家庭作业管理，以高质量的设计赢得功课的轻便； 第三，“好睡眠”和“好睡眠”之间的关系“好看”的关系。学校必须与学生面对面，教育他们了解充足睡眠的重要性，并养成良好的睡眠习惯。与父母同心，引导父母成为子女充足睡眠的保证人；与社会携手并进，尽可能多地参与校外培训机构的管理，减轻学生的学习负担。
同时，姜帆说，父母应采取适当措施，限制孩子使用电子产品。 同时，他们还应以身作则，自觉保持良好的日程安排，以使孩子们清楚地认识到睡眠的重要性，养成保持规律的时间表的良好习惯。 他们团队的研究表明，牺牲睡眠时间不会改善学习成绩，但会严重损害执行功能并影响儿童和青少年的学习成绩。