经哲｜警惕“跌倒感冒”，有穿衣服的窍门_城生活_新民网

源/东方IC（下同）

井折，又称“七折”。 在这个太阳节期间，大自然中的一切都在生长和唤醒，散发出新的活力。 随着世界太阳的升起，温度开始升高，南方可以听到春天的雷声，雨水也开始增加。 自古以来，晶折一直是我国农业十分重视的日光术语。 它象征着春耕的开始。 晶哲对人们的健康有何影响？

上海市第八人民医院中医科医师于洁说，虽然已经是三月份，而且气温在逐渐升高，但仍然没有必要脱衣服。 由于大自然的漫长冬季，地球仍处于冰雪融化而一切仍然寒冷的状态。 温度的小幅波动通常称为“冷弹簧”。 春天是呼吸系统疾病频繁发生的季节。 如果您此时不小心生病，它将被延长并且无法治愈。 此时，您应注意温度的变化。 随着温度的升高或降低，外出时应穿外套。 外套不必太厚，但是您必须注意防风。 在室内或中午脱下外套，以免大量出汗。 另外，在运动时，还应注意增添或脱下衣服。 出汗之前，可以适当脱下衣服以避免出汗。 运动后，应增加衣服以保持温暖，然后再让身体感到寒冷。 简而言之，如果您不脱衣服，可以减少汗水。

在春季，人们往往会感到虚弱无精打采，通常被称为“春季麻烦”。 这是由于温度升高而引起的，但是人体尚未摆脱冬天的懒惰，阳气尚未得到充分改善。 令人震惊的刺痛也是“惊人的”，温度上升，雷暴频繁，一切开始萌芽和生长。 受到惊吓后，人体开始四处移动，新陈代谢逐渐增加，这是增加运动量的好时机。 建议的运动包括散步，远足，慢跑等。由于温度不太高，不建议进行剧烈运动和早操。 患有心脑血管疾病的患者仍然需要注意心率和血压的变化，并锻炼身体。 另外，饮食强调“减少酸并增加甜度”。 由于春季人体的强壮生长，肝火容易旺盛，牛肉，羊肉，荞麦，海鲜等酸味食物，更容易进食“助燃”，导致肝气在脾胃和食欲不振。 相反，我们可以多吃些甜食，例如牧羊人的钱包，菠菜，山药，香椿，春茶等，以平衡愤怒。 还有诸如韭菜，洋葱，生姜等辛辣食物，它们也对开胃健脾，改善食欲和增强阳气非常有益。 运动与饮食相结合，自然可以消除“春季苦难”，并为您带来一百倍的精力。

静哲不仅是一个太阳能术语，而且是一个信号，唤醒世界上的一切，开始春季耕作，并提醒人们四处走走，拥抱美丽的大自然。

新民晚报记者左燕