肺炎暴发：卧床工作一年会发生什么-BBC新闻

重要的是，大多数人没有在家工作的特权，因此很多人根本没有合适的工作台。 在家工作相当于在床上工作。

对于其他人，卧床工作简单舒适，心理承受力最小。 毕竟，在流行期间，人们的工作热情是有史以来最低的。 人们可能有桌子或餐桌来放置计算机，但他们选择不这样做。

专家说，无论是强迫性工作还是自愿性卧床工作，从人体工程学的角度来看对身体都是不利的，因此重要的是改变姿势以尽可能支撑身体的不同部位。

躺在柔软的床上，身体自然下沉，颈部，背部，臀部等会紧绷。 美国最大的医学研究机构Mayo Clinic的卫生保健系统工程总监Susan Hallbeck说：“不可能在最好的床上工作。” “你的身体真的不明白。 支持，您可以有效地工作。”

她指出，年轻人特别容易受到这些不良习惯的影响，因为他们可能不会立即感受到这些不良习惯所造成的伤害。 但是疼痛可能会突然爆发。 过去一年的不良习惯可能导致您受到伤害。 这取决于个人情况，但是当您变老时，解决该问题可能为时已晚。

这些疾病可能包括单纯的头痛，背部永久僵硬，关节炎和所谓的颈痛。 颈痛是指骨骼，韧带和颈部肌肉的疼痛。 霍尔贝克说：“持久的不良习惯是最糟糕的。只要您能够纠正它们，就应该立即纠正它们。” 哈尔贝克说。

她说，如果您必须卧床工作，也可以尝试省钱。 您应该找到一种尽可能坐在椅子上直立的感觉，并力争“保持平衡的姿势”，也就是说，不要让身体的任何部分承受太大的压力。

卷起一个枕头，将其放在下背部以支撑腰部，将枕头放在膝盖下方，尝试将显示器与键盘分开（如果可以），然后将显示器置于与眼睛相同或更高的位置。 无论如何，不​​要敲打你的肚子，它确实会扭伤你的脖子和肘部。

您可能也很有创造力，例如使用熨衣板作为临时站立式办公桌。 但是，如果可能的话，值得花些钱在舒适的办公家具上。 Halbek补充说：“如果您必须长时间在家工作”（大多数专家都这样预测），即使它很小，也确实值得购买一个好的工作台。 ”

在床上工作一年可能不仅会伤害身体。 它还可能会损害您的工作效率和睡眠。

“作为睡眠专家，我们建议床应该只具有三个功能：让您入睡，做爱或生病时恢复健康。” 马里兰州约翰·霍普金斯大学神经病学副教授兼睡眠专家雷切尔·萨说。

“当您在床上看电视和玩视频游戏时，您的大脑将开始学习：’哦，好吧，我们都可以在床上进行这些活动。” 大脑开始建立这些联系，并最终成为一种习惯。”

这就是专家所说的“睡眠信号”，实际上，床是用来睡觉的。 晚上穿睡衣是一个很好的睡眠信号，因为这意味着该开始休息了。 在床上刷手机或发送电子邮件是不健康的。

因此，当您在床上工作时，笔记本电脑，移动电话以及工作所需的所有发光屏幕和软件使您的大脑和身体不再将床与休息联系在一起。 萨拉斯说，这是所谓的“冠冕性失眠”（coronasomnia）的重要原因，指的是全球因新的王冠流行而引起的失眠和睡眠障碍的增加。

萨拉斯补充说：“实际上，您是在训练大脑以保持警觉，告诉床是您灵感的源泉和完整的工作模式。” “当您尝试放松并入睡时，您的大脑会说：’等一下，我们在做什么？现在是工作时间。’”

如果持续一年，甚至只是一段时间，则可能导致失眠或染上被称为昼夜节律障碍的疾病。 从长远来看，正是昼夜节律提醒我们入睡。 萨拉斯说，这也可能加重您的其他健康问题，例如腿不安综合症。 实际上，在睡眠过程中需要休息身体的所有部分。

专家说，失眠和身体症状会降低您的工作效率，创造力或注意力，可能会影响您的工作。

但是，最有害的问题是，所有这些潜在问题可能只对某些在家工作的员工出现，而对其他员工则不然。

萨拉斯说：“有些人肯定会说这对他们来说不是问题：他们可以在床上工作，也可以在床上睡觉。” “他们可以在床上做任何想做的事，这是不对的。他们的睡眠有负面影响。”

在床上工作一年或更长时间真的对您有害吗？ 遗传因素，环境因素，严重程度，养成习惯的时间以及年龄，所有这些因素都会产生影响。 哈尔贝克说：“这不是剂量和效果之间的比例关系。”

尽管您可能无法改变或不想改变在床上工作的状况，但重要的是要记住，此时您的身体和大脑可能无法感觉到这种影响。 但是有一天可能会出现不良影响。 哈尔贝克说：“他们现在感觉不到。”特别是对于在家工作的年轻员工。 “随着年龄的增长，它可能会突然出现。”

在新的王冠流行时代，这似乎是另外一件值得担心的事情。 如果这个时期对我们有任何启发，那就是在健康方面，安全胜于后悔。 萨拉斯说：“如果您不受任何负面影响的话，那就太好了。” “但是情况并非总是如此。”