原始标题：二十四节气| 丽春健康小贴士
资料来源：上海中医药大学
丽春的起源
春天的开始是二十四个节假日中的第一个。 太阳每年到达黄色经度315°的时间是每年的2月3日或4日。
“立”是指“开始”。 民间谚语说“一年计划在春天”，因此春天的开始是重要的传统民间节日之一。 我的国家是农业大国。 春天是秋季播种和收获的关键。 chun春不仅是首个节气节，而且是重要的节日。 《物志》载有：“周公开始在Li春县种原生牛，并出土了牛以示耕作时间。” 后代的封建统治者都在第一个春日举行了春鞭仪式，以鼓励耕种和发展生产。 此后，各州县将逐步举行盛大的“迎春”活动。 今天，一些习俗仍然保留在一些农村地区。 在第一个春天的一天，村里的长老们用鞭子象征性地打了三头春牛，以表明一年的耕种开始。 为了消灭这种疾病，妇女们在春天的牛周围带了三个孩子。 后来村民捣碎了春牛，将土壤分开。 背面，分别撒在各自的田野上，暗示着农业的繁荣。
气候特征
丽春是阴历十二月或阴历初一。 辛弃疾的《汉工李春日》说：“春天又回来了，看着美丽的头，卷曲着春天的横幅。无缘无故的风雨无情，不愿收集剩下的寒气。” 气象开始于平均温度连续五天稳定在10℃以上。 日本是春天的开始，因此春节开始时，只有华南部分地区真正进入了春天。
《易州书·史迅解》说：“春初，东风解冻；第二代，the虫开始振动；第三代，鱼结冰。” 冬季冻结，在春风中溶解； 东方的五个元素属于木头。 伍德是火之母。 春季开始后的头“五天”，温度逐渐升高，地球开始融化。 毒刺藏起来，振动器移动，春天开始之后的第二个“五天”，东风传递着温暖，冬天，隐藏的昆虫在山洞中慢慢醒来。 那些生活在黑暗中的人会崛起，在寒冷的季节鱼应该在水底变暖。 春季开始之后的第三个“五天”，太阳将到达，水面上仍然没有完整。 融化的冰片，鱼的温度上升并接近冰，因此看起来像是消极的冰游。
人性化
民间传说中有句谚语：“春天不丢衣服，秋天不戴帽子”。 春天的开始与冬天和春天的重叠相吻合。 在随后的15天里，温度急剧波动并首先变暖。 但是当人体适应天气时，光环就会发展。 在早春季节，北部地区的居民不应立即脱下棉质衣服，并提防“冷泉”的侵袭，尤其是对于婴儿，幼儿，老年人和老年人。 对于身体虚弱的人，在换衣服时应谨慎。 他们应该适当地被“春天覆盖”，并且不要像风一样出汗，以免发生呼吸道疾病，例如感冒。
在初春时，您应该学习，但是应该有一个学位。 当您根据特定的气候变化调整衣服时，您可以再准备几件夹克，这些夹克会根据天气而增加或减少。 如果天气明显温暖，您仍然会穿棉质衣服，这将超出人体的耐热极限，尤其是春季湿度高的长江流域，温度调节中心将失去应有的灵敏度，这很糟糕。为了健康。
饮食
诗人杜甫在《李春》中写道：“春天的春天，生菜，回想起两首都梅花盛开的时间。” 在春季开始时，春卷吃和春咬都是传统的饮食习惯。 虽然祖国的习俗不同，春卷的名称也不同，例如春糕，春蚕，春碟等，但馅料大多是蔬菜（包括白菜，萝卜，韭菜，菠菜，香菜，生菜） ，豆芽，土豆丝），葱，姜等混合成分。在“朱仲芝”中，“春天初，没有高贵或不好的萝卜，说’咬春天’”，据记载，在远古时期，春天开始吃了一些以萝卜为代表的新鲜春季蔬菜，不仅是为了预防疾病，也是为了迎接新的一年。 的意思。
春季的五种成分与木材相对应，五种风味与辛辣相对应，中药的五种内脏成分与肝脏相对应。 季节，饮食和人体器官是相互对应的，因此在春季吃萝卜，韭菜，香菜，姜，洋葱和其他辛辣食物会有所帮助。有助于肝脏空气的通畅，这对整个身体都有利。 但是，应该注意的是，尽管辛辣和富含气体的食物在春季可口，但如果食用过量，辛辣和热气体会轻易破坏人体的阴液，同时也很容易食用公义气虚，不利于健康。 因此，您应该选择适当的食物量，尤其是对于老年人，应保持平衡。
和解药物
萝卜
“咬春”是春节初的传统饮食习俗。 所谓的“咬”是指饮食或咀嚼。 咬一字不仅彰显了进入耕种季节的喜悦，而且还描绘了劳动人民的毅力。 咬人的代表食物是萝卜，通常将萝卜切成薄片或切碎以便咀嚼。 北方人偏爱吃小萝卜，而南方人偏爱白萝卜。 萝卜的食用具有促进气，食和消化，使肝脏和气质光滑的作用。 但是，萝卜的性质和味道略微凉爽。 但是，儿童，老人，孕妇和体弱者应少吃。
杂菜饺
大葱，姜，大蒜，韭菜，香菜，芹菜和其他食物在春季开始时都是最受欢迎的。 为了避免过量使用并适合儿童，老年人和体弱者，可以将上述辛辣食物切碎。 取少量并与蔬菜混合，例如白菜，蔬菜，牧羊人的钱包等，制成混合的蔬菜饺子。 通过这种方式，可以确保食用时令食品，并对其进行适当调味，增加儿童对它们的接受程度，避免食用过量食品的弊端。
心理调整
中医认为春天与肝脏相连，肝脏相当于情绪，如愤怒。 春季开始后，应注意养肝，调节肝脏，保护肝脏。 您可以去户外运动，例如远足，慢跑，放风筝，唱歌和其他活动，以使您保持快乐。 避免情绪状态，例如愤怒和沮丧。
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