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原标题：看完《黄金年代》后更多的人贪婪倪妮
作者：白晓拂晓
可以这么说，在最近的电视剧圈中，最热闹的演员是《黄金岁月》。 刘诗诗和倪妮的“双重保险”的结合吸引了歌迷追捧戏剧的热潮。
（图片来源：豆瓣电影）
自从她结婚生子以来，刘诗诗就一直不在银幕上。 尽管倪妮一直活跃在银幕上并进入戏剧圈，刘德华的《炸弹处置专家2》也卖出了1亿多票房，但她在接受采访时说：“我没有作品，我我有工作的时候会采访我的！”
（图片来源：豆瓣电影）
倪妮一直以高冷笨娴出现在每个人的视野中，她的高贵面孔已成为她的标签。 而这次的《黄金岁月》也真正让《女神降落大地》让她从大银幕走向小银幕《降世大战》，让更多电视剧迷感受到她的魅力！
（图片来源：豆瓣电影）
不，在电视连续剧播出后，主要媒体就从服装到鞋子从头到脚都挑选了倪妮的衣服。 另外，倪妮的身材确实令人钦佩。 她穿着一条像样的裙子和裤子来展示自己的身材。 难怪她自己说有这么多人为我的身体而贪婪。
（图片来源：电视连续剧的屏幕截图）
如果您想在穿衣服时变瘦，那么“脱衣服时就会有肉”，那就是想要一个好身材的地方。 仅仅说不做练习，仅仅依靠没有进行7点练习的饮食，仅仅说吃得太松，这还不够，但是要达到脊柱前凸可能还有些落后。 不要等到过冬并付诸行动。 利用冬季大衣并脱下大衣，使他们羡慕不已！
（图片来源：倪妮的微博截图）
如果您想穿衣服并展示自己的身材，则后弯比前投影要好把握和实现，它是如此简单，以至于您只需要一个瑜伽垫并跟随老师Pa移动20分钟即可！ 尽可能在40年代内完成所有动作！
蟹走
分开双脚，略微弯曲膝盖，笔直地坐着，背直。 左右脚交替走动。 不要走路太多。 不要屈膝。 感受臀部外侧的力量。
两下蹲加下蹲跳
分开双脚，伸直背部，向后坐，下蹲两次，然后下蹲。 注意不要向内弯曲双腿，膝盖不要超过脚趾。
左/右腿跪姿抬腿
躺在瑜伽垫上，躺在肚子上，将手支撑在地面上，将右膝盖触摸地面，并伸展左腿。 保持背部挺直，并将左腿伸直。 40秒后换另一条腿。
用左/右腿跪着并画一个圆
躺在肚子上的瑜伽垫上，将手支撑在地面上，将右膝盖接触地面并拉直左腿。 保持背部挺直，并将左腿抬高成一个圈。 40秒后换另一条腿。
跪姿，左/右腿抬起膝盖
躺在肚子上的瑜伽垫上，将手支撑在地面上，将右膝盖接触地面，并将左腿抬高90度。 40秒后换另一条腿。
左/右滑蹲
在左腿的前后，右脚应被脚趾支撑并收紧腹部。 直立蹲下，膝盖不超过脚趾。
髋桥
仰卧在瑜伽垫上，用高跟鞋踩在地面上，抬高臀部直到大腿与身体对齐为止；抬高臀部时，将上背部支撑在地面上。
单腿髋桥
髋关节桥的高级版本，抬高一只腿，另一侧锻炼髋关节。
一天之内就不会有好的身材。 如果您坚持一些简单的练习，那么在夏天，您也可以与Ni Ni保持良好身材。
