来源标题：元宵节不宜早餐河南发布元宵节消费小窍门
随着2021年元宵节的临近，河南省市场监督管理局发出了关于元宵节消费的提醒，提醒公众购买，合理食用和科学存放元宵节的元宵节（饺子）。
如何购买安全包装的元宵节？
检查标签。 购买元宵节（唐园）时，应去超市等正规食品销售场所，选择信誉良好，质量稳定的知名品牌，并仔细检查包装上的食品标签是否齐全。 重点检查食品名称，配料清单，净含量和规格，生产商和/或分销商的名称，地址和联系信息，生产日期和保质期，储存条件，食品生产许可证号，产品标准代码和其他项目。 请勿购买或使用未贴标签或标签信息不完整，内容不清晰，掩盖，重印或篡改元宵节（唐元）标签的东西。
看外观。 元宵节质量好，色泽均匀，形状基本为圆形，大小基本相同，无馅料，无裂纹，无可见杂质。 如果颜色是暗，灰色，发霉，并且糯米粉变成红色（红色粉末除外），则表明糯米粉的质量很差或保存时间太长。
闻。 选择散装元宵节（汤圆），可以在观察外观的同时闻到味道。 质量较好的元宵节（汤圆）应有糯米粉和馅料的香气，并且不应有发霉，酸败和哈拉等气味。
如何吃元宵更健康？
汤圆（汤圆）的主要成分是糯米，它很粘且不易消化，因此不适合用作早餐。 糯米饭冷却后变硬，味道变差，因此最好在热的时候享用。 元宵（汤圆）香甜油腻，脂肪含量高。 吃饭时不要贪婪。 您还需要减少相应主食的量。 最好选择低脂和高纤维食品。
如何更安全地存放元宵节？
购买的速冻元宵（汤圆）适合冷冻和储藏。 通常，应将其密封并在-18°C冷藏，并且冷藏时间不应超过三个月。 食用前无需解冻，只需将其在沸水中煮沸即可。 自制元宵节（汤圆）不宜过多食用，食用后应尽快食用。
谁应该谨慎吃元宵？
汤圆（糖汤）是一种高糖，高热量的食物。 糖尿病控制不佳的患者不宜食用元消（糖原）。 疾病和血糖水平稳定的糖尿病患者不应食用太多的元宵汤（主汤）。 它们可以作为补充食品或改善口味而食用。 但是，他们应注意从每日总卡路里中减去元宵（糖原）摄入的卡路里。 患有心血管疾病和溃疡病的患者也应谨慎饮食，消化系统相对较弱的老年人和婴儿应注意食物量。
河南省市场监督局提醒消费者，购买或食用元宵节后发现食品变质或有呕吐，腹泻等症状，应尽快就医，并注意保管证据。致电12315及时投诉和举报。